ダイエットの心構え！！

こんにちは！

ジムトレーナーのKoukiです！

今回はダイエットの心構えに

ついて話していこうと思います！

なぜこの記事を書こうと思ったかというと

ダイエットは心の持ちようが

すごく大事だからです！

ダイエットを何度も

失敗しているひとは

　・すぐに結果を欲しがる人

　・頑張りすぎる人

だと私は思います。

どうですか？

あなたは当てはまっていませんか？

今から伝える心構えを

知らないとあなたは

また、ダイエットの失敗を

凝り返してしまうかもしれません、、

この記事を読むことで

ダイエットを成功へと導きましょう！

ではいきます！

○ダイエットの心構え

ダイエットに重要なことは

継続することが大切！

焦らないこと！

たいていの人は

ダイエットを始めるとき

すごいやる気があります。

しかし、最初から

色々変えてしまうと

すごいストレスになり

続けられなくなってしまいます。

そして失敗します。

そんな経験ありませんか？

なので、生活に

うまく馴染ませていくことが

大切です！

具体的には

・ジュースをお水に変える

・よく噛んで食べる

などなど

簡単なところから

初めて生活に馴染ませていきます。

そこから慣れてきたら

・お昼を低脂質のものに変えてみる

・お菓子をやめる

などカードを切っていく感じです。

こんな感じで徐々に馴染ませていきます。

また体重の増減に

敏感にならないでください。

一日、二日では体重は変化しません。

変わっていたら水分量の変化です。

減っている時だけ喜んでいいです(笑)

身体の変化は1か月ぐらい続けると

結果が出てきます！

なので結果が出ないからと

あきらめるのではなく

1か月続けてみてください！

○最後に

どうでしたか？

ダイエットの心構えについて

理解していただけたでしょうか？

ダイエットは

よくマラソンにたとえられます。

無理なく継続することが

大切です！

是非、あなたも

継続することが大切ということを

頭に入れてください。

きっといい結果が見えてくるはずです！

では！